La sophrologie

 

C’est un entrainement psychocorporel pour développer sérénité et bien-être. Elle convient à tous ; les séances s’adaptent aux capacités des participants. elle se pratique debout ou assise, les yeux clos ou mi-clos.

La sophrologie est une relaxation dynamique où l’on pratique des exercices de respiration, des mouvements de détente musculaire et des visualisations positives.

Cette méthode peut répondre aux problématiques du quotidien, entre autres : méconnaissance des vos capacités et de vos ressources, manque confiance en soi, gestion du stress, troubles du sommeil, difficulté à gérer la douleur, stress dû à un évènement à venir et cette liste est non exhaustive.

Avec la sophrologie, vous apprenez à vous relaxer, à vous recentrer sur l’essentiel : vous-même.

Elle vous aide à être à l’écoute de vos ressentis physiques et émotionnels, mais aussi à maitriser vos émotions, tout en les accueillants et les acceptants.

La sophrologie se pratique en séance individuelle ou de groupe.

La séance se déroule en 3 temps: l'accueil et votre "météo du jour" , l'expérimentation des exercices (expliqués en amont) et l'expression à l'oral ou à l'écrit de vos ressentis.

Le nombre de séances  dépend de vos entrainements , de votre évolution pour arriver à l'objectif défini lors de nos premiers échanges.